As 10 melhores ideias de spa em casa para homens

Índice

• As melhores ideias de spa em casa para homens simplificadas
• Um oásis emocional
• 1. Velas perfumadas
• 2. Música relaxante
• 3. Banho e esfoliação
• 4. Aplique uma máscara facial
• 5. Faça um banho quente
• 6. Enxaguar
• 7. Hidrate seu corpo
• 8. Hidrate o rosto
• 9. Prenda suas unhas
• 10. Hora de meditar
• Spa em casa para homens, finalização

As melhores ideias de spa em casa para homens simplificadas

Procurando por ideias de spa em casa para homens? Esperando criar um ambiente para descontrair e relaxar? Não sabe por onde começar? Se a resposta for sim, você veio ao lugar certo. Isso porque eu aperfeiçoei a arte de criar um spa em casa por meio de muita prática.

Nos últimos anos, spas tornaram-se toda a raiva. Hotéis de luxo e clubes privados os tornaram a principal atração como parte de suas ofertas.

Mas entrar em um com todos os extras pode custar uma pequena fortuna. Por exemplo, no ano passado, paguei várias centenas de dólares por uma “experiência” de spa em Las Vegas que incluiu admissão ao estabelecimento, uma massagem profunda e um tratamento facial. Trezentos e vinte e cinco dólares para ser exato.

Embora eu não me arrependa de gastar o dinheiro, também percebo que não posso me dar ao luxo de fazer visitas regulares ao spa. A verdade é que não sou rico.

Talvez você também não?

Um oásis emocional

Mas aqui está o que descobri. Você não precisa ser rico para experimentar os benefícios de um spa. Com um pouco de imaginação, você pode recriar uma experiência agradável em sua própria casa.

Ao escrever este artigo, consultei o licenciado psicólogo Gregory Harms explica por que os homens deveriam considerar fazer um spa em casa parte de sua rotina regular.

“Qualquer coisa que ajude a promover o relaxamento e reduza naturalmente o estresse é uma coisa boa. Embora os exercícios e a atividade física sejam saídas eficazes para a ansiedade, um spa caseiro é diferente. De muitas maneiras, eles agem como um oásis emocional longe de um mundo agitado e agitado ”, disse Harms.

“É algo que incentivo meus clientes a considerarem como parte de sua rotina de autocuidado”, acrescenta.

Então, aí está - um motivo de saúde mental para criar um spa em casa que esteja firmemente enraizado no bem-estar.

Vamos passar agora para 10 ideias de spa em casa para homens para você relaxar. Confira.

1. Velas perfumadas

A pesquisa sugere que os homens respondem melhor à baunilha, pinho e camomila como agentes relaxantes. Yankee Candles oferece várias seleções excelentes a serem consideradas. Você pode comprar esta marca em muitos pontos de venda ou online. Verifique os preços na Amazon .

Depois de fazer sua seleção, coloque a vela em um local seguro. Um exemplo pode ser no canto de uma pia, longe de toalhas. Acenda a vela cinco minutos antes de entrar no spa de sua casa, permitindo que a sala se encha de sua essência.

2. Música relaxante

Nenhuma experiência de spa estaria completa a menos que uma música relaxante fizesse parte da mistura. Considere tocar algo instrumental, como violão ou harpa.

Você também pode experimentar os sons calmantes da natureza, como uma floresta tropical. Alguns homens preferem música ambiente. O objetivo desta etapa é estimular a tranquilidade e a paz interior.

Existem muitos lugares que transmitem esse tipo de música. Os exemplos incluem Pandora, Spotify e Amazon Music . Se você transmitir, faça em um teclado e não em seu telefone.

Aqui está o porquê:

Você não quer que sua experiência de spa em casa seja interrompida por ruídos intrusivos do mundo externo, como ligações, mensagens de texto ou sinos de mídia social.

Uma maneira de garantir que você não seja interrompido é colocar o telefone em outra sala, deixando-o fora de vista, longe da mente.

3. Banho e esfoliação

É essencial tomar um banho quente antes de tomar um banho quente. Isso permite que você prepare sua pele para os tratamentos que virão.

Seu objetivo aqui é desestressar enquanto remove a pele morta de seu corpo. Uma ótima maneira de fazer isso é aplicando um esfoliante de alta qualidade.

Meu favorito é M3 Naturals Activated Charcoal Scrub. É excelente para tratar estrias, acne, cicatrizes e rugas. O que mais gosto neste produto é como ele dá à minha pele uma aparência lisa e polida. Você pode conseguir um ótimo negócio em Amazonas .

Depois de esfoliar, enxágue com um sabonete hidratante corporal. Veja isso guia de lavagem corporal masculina para ideias .

Após o banho, use uma toalha de algodão para secar e coloque um roupão confortável. Se você não tem um, envolva-se com outra coisa - ou nada.

Um dos benefícios de um spa caseiro é não ter que ficar vestido.

4. Aplique uma máscara facial

Com o corpo esfoliado, é hora de aplicar uma máscara facial. O objetivo é limpar os poros, remover a pele morta e endurecer. É vital escolher o tipo certo de máscara com base no seu tipo de pele. Veja isso à mão guia de máscara facial masculina para dicas de especialistas.

Se você não tiver certeza do que usar, considere a máscara de limpeza facial MenScience Androceuticals. Ele faz um trabalho poderoso na remoção de resíduos, clareamento e endurecimento e é projetado para tipos de pele híbrida. Veja o preço na Amazon .

Você vai deixar a máscara por 20-30 minutos. Isso será fácil porque pode ser combinado em sua próxima etapa.

5. Faça um banho quente

Tomar banho tornou-se uma arte perdida. Vamos ser realistas - se você é como a maioria dos caras, é tudo sobre o chuveiro. Mas se o seu objetivo é relaxamento e tranquilidade, um banho quente é absolutamente obrigatório.

Deixe a água fluir a uma temperatura que seja quente para a pele. Não superaquecido, mas também não frio. Muitos especialistas acreditam que 92 graus é a temperatura ideal.

Considere adicionar algumas gotas de óleos essenciais à água. Você pode encontrá-los em muitas lojas, incluindo Whole Foods. Os varejistas online também os vendem. Pessoalmente, gosto do cheiro e da sensação do Jardim do Éden. Visite a Amazon para ver o preço .

Permita-se mergulhar na banheira por 20-30 minutos. Não muito tempo, caso contrário, sua pele ficará enrugada. A ideia é relaxar e acalmar - mas não adormecer.

6. Enxaguar

Quando seu tempo na banheira acabar, é hora de enxaguar. Isso significa deixar a banheira escorrer um pouco e depois levantar-se para tomar banho novamente.

Não há necessidade de usar sabonete líquido novamente. Em vez disso, deixe a água morna fluir do chuveiro por toda parte. Como você usou uma máscara facial, pode ser uma boa ideia ter uma toalha limpa por perto para remover o excesso de argila.

7. Hidrate seu corpo

Saia do chuveiro e seque com uma toalha. Em seguida, pegue seu hidratante corporal favorito. Sou um grande fã da loção calmante para a pele Eucerin.

Ele faz um trabalho fantástico de bloquear a umidade e não parece oleoso. Veja o preço na Amazon .

Uma vez feito isso, é hora de se concentrar em sua caneca.

8. Hidrate o rosto

O produto que você aplica em seu corpo provavelmente será diferente do que você aplica em seu rosto. Saber qual é o seu tipo de pele facial é muito importante.

Facilitei a escolha do creme certo para você. Veja esta postagem em os 25 melhores cremes hidratantes para o rosto para homens para dicas poderosas.

Se você não tiver certeza de qual produto escolher ou se tiver uma pele mista, considere o Sistema de Cuidados com a Pele Tiege Hanley. Você pode leia minha crítica aqui .

9. Prenda suas unhas

Embora não seja o mesmo que uma manicure ou pedicure, suas mãos e pés precisam de alguma atenção. A coisa mais fácil a fazer é usar um cortador e aparar as unhas.

Alguns homens gostam de massagear os pés como parte dessa etapa. Vou deixar isso com você e simplesmente dizer que pode achar que é uma experiência agradável.

10. Hora de meditar

Depois de concluir as etapas anteriores, é hora de meditar. Você pode fazer isso em qualquer lugar que seja mais relaxante para você, como o sofá da sala ou na cama.

Uma abordagem a considerar é uma meditação guiada na forma de treinamento autogênico (AT) . A experiência definitiva da mente e do corpo, AT promove harmonia e paz interior.

Eu criei uma gravação que você pode ouvir com um simples par de fones de ouvido - não há necessidade de baixar nada. Basta clicar no MP3 abaixo.

Spa em casa para homens, finalização

Seu spa em casa deve oferecer a oportunidade de relaxar e restaurar. Pense nisso como uma oportunidade de rejuvenescer a mente e o corpo enquanto repara a pele danificada.

As etapas mencionadas acima devem ser consideradas flexíveis e não imutáveis. Pense neles como ideias que você pode usar para criar o que parece certo.

Considere usar este guia como um presente se você for parceiro e quiser criar algo especial para eles. Você sempre pode fazer uma massagem como parte da experiência.

Obrigado pela visita e espero que as sugestões feitas tenham sido úteis!

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Referências:

Jenny H. Panchal (2014) Benefícios percebidos das experiências de spa: Tourist Insights from the Blogosphere, International Journal of Tourism Sciences.