COMING IN HOT: Nova pesquisa de sauna

Acontece que um bom suor de sauna tem benefícios cardíacos semelhantes aos do exercício. Aqui estão as boas e más notícias apoiadas pela ciência sobre sua terapia de calor finlandesa favorita.

Novos estudos mostram que pelo menos algum das alegações de saúde selvagens de Sauna “banho” têm substância para eles .

Aqui estão as boas e más notícias apoiadas pela ciência sobre sua terapia de calor finlandesa favorita:

O que eles Faz fazer: menor risco de acidente vascular cerebral, doença cardíaca e demência

UMA estudo finlandês que seguiram os hábitos de sauna e a saúde de 2,5 mil homens por 20 anos descobriram que os frequentadores regulares de sauna têm muito menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas e derrames ou de desenvolver demência .

E a pesquisa deste ano mostra que conseguir sauna'd 4-7 vezes por semana (AKA, viciados em sauna ) pode reduzir a pressão alta em quase 50%, e melhorar os sintomas de dor crônica em doenças como a artrite.

Os cientistas atribuem esses benefícios ao aumento da frequência cardíaca e ao alargamento dos vasos sanguíneos, o que aumenta a circulação, semelhante aos efeitos do exercício regular.

O que eles não vai Faz? “Detox” seu corpo

Mesmo as novas “saunas infravermelhas” (que supostamente permitem uma maior purga de “toxinas”) têm absolutamente nenhuma evidência científica para respaldar suas reivindicações.

FATO DO DIA : “Para a maioria das pessoas, suar muito não as desintoxica. Porque os rins estão fazendo isso. O principal trabalho do suor é nos manter frescos.” — Dee Anna Glaser, professora de dermatologia e presidente da Sociedade Internacional de Hiperidrose (suéteres excessivos)

Isso mesmo pessoal; você não vai “suar” seu álcool, gripe, ácido lático – ou qualquer outra coisa Samambaia Gully “ gosma preta” que você imagina está flutuando em seus corpos – via sauna. Mas vamos tomar mais saudável tickers qualquer dia.