Você conhece essas cinco emoções ocultas?

Emoções ocultas reveladas

Você ao menos ficou com tanta raiva que chorou? Ou não sabia a diferença entre culpa e vergonha? Bem, às vezes, como homens, não sabemos como interpretar e acessar nossas próprias emoções .

Emoções negativas podem atrapalhar suas ações, interações com outras pessoas e sua capacidade de pensar com clareza. Quando você não consegue entender suas emoções negativas, elas podem causar estragos em sua vida pessoal e profissional.

No entanto, quando você está sintonizado para reconhecer suas emoções, pode entender melhor o que elas significam. Algo dentro de você está buscando sua atenção e compreender suas emoções são os caminhos para encontrar essas respostas.

Aqui estão cinco emoções ocultas que os homens muitas vezes não conseguem reconhecer e de muitas maneiras estão ocultas de sua consciência.

1. Raiva

Como reconhecer:

Você pode sentir vontade de atacar. Você poderia atacar verbalmente, jogar coisas ou até mesmo socar a parede. Sua temperatura e freqüência cardíaca aumentam. Para alguns caras, suas mãos começam a tremer e eles sentem fortes dores de cabeça.

O que isso pode significar:

A mensagem subjacente é que há uma mudança imediata que precisa acontecer em sua vida. A raiva é uma das emoções que os homens podem acessar facilmente. Está naturalmente ligado à nossa agressividade e assertividade. Algo dentro de você está reagindo a uma injustiça ou algo que simplesmente não é justo. Em sua essência, a raiva é uma emoção que desencadeia um desejo profundo de mudança ou ação.

Pode ser útil para aprenda com sua sombra .

2. Tristeza

Como reconhecer:

Você pode sentir o desejo de se isolar. Você pode não querer estar perto de ninguém ou fazer nada. Você pode chorar e nem saber por que está derramando aquelas lágrimas. Você pode ter perda de apetite, dormir muito ou até mesmo não dormir.

O que isso pode significar:

A mensagem subjacente de tristeza é semelhante à raiva para a maioria dos homens. Você reconhece que algo não está certo em sua vida e deseja que isso mude. Pode ser uma circunstância, mas também pode ser uma pessoa. Outro fator com tristeza é uma sensação de perda, como se algo ou alguém tivesse sido tirado de você.

Ao contrário da raiva, a tristeza é menos imediata. É como uma sensação de queimação lenta que corrói seu núcleo. Os homens que muitas vezes se sentem tristes podem estar sofrendo de depressão leve a moderada. Pode parecer arrependimento ou sentimentos negativos sobre o passado e o presente.

3. Vergonha

Como reconhecer:

Você pode sentir o desejo de se esconder ou fugir de todos ao seu redor, até mesmo de você. Você pode começar a ter pensamentos de automutilação ou suicídio. No entanto, a vergonha pode levar a impulsos positivos, se você for pró-ativo quanto a isso. Você pode sentir necessidade de corrigir a situação, procurando fazer as pazes.

O que isso pode significar:

A mensagem subjacente à vergonha é que algo dentro de você está desalinhado. Algo dentro de você tem medo de ser excluído da sociedade, da família ou dos amigos. Pode ser que haja algo que você fez e sente que as pessoas não vão aceitar.

Você pode precisar restaurar seu relacionamento com outras pessoas ao seu redor. Lidar com a vergonha é difícil, especialmente para os homens, porque requer uma vulnerabilidade que nem sempre surge naturalmente. A vergonha pode nos obrigar a fazer algo a respeito do desalinhamento, mudando ou nos adaptando às mudanças. Nunca deve ser um sinal para destruir a si mesmo. Aqui está como identificar e lidar com a vergonha tóxica .

4. Ansiedade (Medo)

Como reconhecer:

Você pode sentir vontade de voltar para trás, fugir ou ficar parado. Isso pode se manifestar como um desejo intenso de esconder ou evitar um problema ou uma pessoa. Pode parecer paralisia. Você pode sentir um aumento repentino na temperatura, na frequência cardíaca ou uma sensação de falta de ar.

O que isso pode significar:

A mensagem subjacente à ansiedade é que você pode estar com medo, mas os homens muitas vezes lutam para conciliar o sentimento de medo. É considerado pouco masculino, mas o medo é bastante natural.

Muitas vezes, os homens que sofrem de ansiedade buscam mais tempo para lidar com as situações e isso pode levar à inatividade. A mensagem que sua mente está enviando é que há uma ameaça à sua sobrevivência, à sua sanidade ou ao seu conforto, e você precisa evitá-la a todo custo.

É importante notar que fugir pode fazer ansiedade ainda pior . Uma das melhores maneiras de enfrentar o medo é aumentar calmamente sua exposição a ele e aumentar seu nível de confiança. A ansiedade e o medo devem ser desafiados e respeitados.

5. Culpa

Como reconhecer:

Você pode sentir necessidade de se isolar, para evitar uma situação ou fugir. A culpa está intimamente relacionada à vergonha, mas a culpa pode ser mais destrutiva emocionalmente. Quando você se sente culpado, você também pode sentir o desejo de punir a si mesmo.

O que isso pode significar:

A mensagem subjacente que sua mente está tentando lhe dizer é que você comprometeu seus valores. Há um desalinhamento dentro de você. Pelo menos, é isso que a percepção é. Você de alguma forma prejudicou alguém ou prejudicou a si mesmo ao ir contra suas crenças.

Sua crenças e valores centrais são particularmente importantes. Eles formam o julgamento interno que você usa para interpretar se seus pensamentos e ações estão corretos. O único problema é que nossos valores essenciais nem sempre são precisos, verdadeiros ou benéficos.

Nesses casos, precisamos confrontar nossos valores essenciais. Portanto, se você se sentir culpado, o primeiro passo é avaliar seus pensamentos, ações e suas crenças centrais de maneira objetiva. Se você realmente ofendeu a si mesmo ou a outra pessoa, deve tentar consertar as coisas. Você deve evitar quaisquer pensamentos que o conduzam por um caminho de autodestruição ou punição.

Emoções Ocultas Resumindo

Se você já esteve com tanta raiva a ponto de chorar, você sabe que as emoções negativas podem ser confusas. Para os homens, algumas emoções são mais fáceis de acessar do que outras. É assim que os homens são programados.

A sociedade também torna difícil para os homens lidar com certas emoções. Como homens, não temos muitas saídas para expressar nossa sensibilidade às emoções negativas. É por isso que é importante apoiarmos uns aos outros e nos educarmos sobre autocuidado, saúde mental e o poder da atenção plena.

Quando você aprende a reconhecer as manifestações físicas de emoções negativas, o aumento da temperatura corporal quando está com raiva, o desejo de se afastar dos outros quando está com vergonha, você pode explorar as mensagens que essas emoções trazem.

Seu subconsciente está tentando lhe dizer algo. Você não precisa ignorar esses sinais de trânsito. Você pode usar essa informação com sabedoria e assumir o comando de suas emoções e não há nada mais viril do que isso.