Rotina de cuidados com a pele masculina simplificada

Hackes práticos de rotina de cuidados com a pele masculina

Você precisa de um fácil de seguir rotina de cuidados com a pele masculina? Tentando estar no seu melhor, mas não sabe por onde começar? Encontrando informações na web quase inúteis?

Se você se identifica com alguma das opções acima, você veio ao lugar certo. Como um cara, eu entendo perfeitamente a importância da aparência pessoal.

De muitas maneiras, a maneira como olhamos está diretamente ligada à nossa autoestima. O problema para os homens é que não somos muito bons em pedir conselhos sobre este assunto.

Vamos enfrentá-lo - não é como se você fosse chegar a um de seus amigos e dizer: 'Ei, você tem algum segredos de beleza para caras? ”

Mas o negócio é o seguinte - o fato de você estar aqui me diz que você pode sobre sua aparência e quer aprender sobre uma rotina que funciona.

Acredite em mim quando digo que você não está sozinho.

O tópico das necessidades de cuidados pessoais dos homens (também conhecido como higiene) surge muito com os homens com quem trabalho. Veja como o problema geralmente surge durante conversas privadas:

“Minha namorada zombou de mim por causa de algumas rugas no meu rosto. Eu ignorei porque não achei que fosse grande coisa. Mas quando olho no espelho, posso ver o que ela quer dizer. Alguma dica de cara para isso?

Eu vou te dizer como eu normalmente respondo.

Em primeiro lugar, é sempre uma boa ideia consultar um dermatologista se você estiver preocupado com um problema específico de pele. Por exemplo, uma mancha preta ou vermelhidão recorrente.

Exceto qualquer coisa assim, a maneira de parecer mais jovem, mais saudável e mais atraente é desenvolver um realista rotina de uma forma que se adapte ao seu estilo de vida.

Quando ritualizada corretamente, uma boa rotina pode minimizar linhas finas e rugas enquanto fazendo você parecer mais bonito . Mas se você pular o básico, acontece o oposto - o que significa que você pode acabar parecendo velho e abatido.

Eu sei que a última parte pode parecer dura, mas estou apenas mantendo-a real.

Enquanto escrevo este artigo agora, lembro-me de uma história pessoal sobre o assunto.

História rápida de rotina de cuidados com a pele

Anos atrás, quando eu tinha 20 e poucos anos, não cuidei do meu rosto como deveria. Com a pele oleosa, sofria de acne leve e poros dilatados.

Quando meus 30 anos chegaram, eu precisava seriamente de um conselho. Foi quando fui a um dermatologista e aprendi o básico para criar uma boa rotina de cuidados com a pele.

Por exemplo, eu não sabia naquela época que precisava me limpar duas vezes por dia com um produto sem sabão. Eu também não sabia que usar uma esfoliação facial de qualidade era a chave para remover os detritos.

Finalmente, ninguém me disse que os homens deveriam usar uma máscara facial semanalmente para fins anti-envelhecimento [ veja esta postagem sobre as melhores máscaras masculinas ]

Depois que aprendi os fundamentos e os empreguei diariamente, comecei a notar grandes melhorias. Aqui está o que aconteceu, direto:

• O tom opaco do meu tom de pele foi embora
• A acne começou a desaparecer
• Meus poros encolheram
• As linhas do meu rosto eram menos pronunciadas

Isso não aconteceu durante a noite. Como a maioria das coisas na vida, a mudança leva tempo. Dito isso, depois que fiz da minha rotina de cuidados com a pele um ritual, o processo se tornou automático.

E a melhor parte?

Outras pessoas começaram a notar. Não - eles não vieram até mim e disseram: 'Uau, você tem uma pele ótima!' Em vez disso, o que ouvi foi: “Você está diferente. Mais jovem. O que está acontecendo?'

Por uma questão de divulgação completa, preciso dizer que também tive Injeções de botox . E embora eu ache que é uma ótima opção para lidar com rugas, ela precisa ser pensada como parte de uma abordagem geral e abrangente de anti-envelhecimento.

Tudo isso é um longo caminho para dizer que entendo por que esse tópico é importante.

Neste artigo, você aprenderá:

• Uma introdução rápida sobre a pele masculina
• A importância de conhecer o seu tipo de pele
• Como estabelecer um ritual matinal
• Como criar uma rotina noturna
• Sugestões de produtos com base em suas necessidades
• Dicas adicionais de cuidados com a pele para homens
• Mitos relacionados a homens e pele

Pele Masculina

Muitos caras pensam que podem usar os produtos de cuidados pessoais de suas namoradas, acreditando que: “Pele é pele - não importa”.

Eu odeio quebrar isso com você, mas isso simplesmente não é verdade.

Embora possamos compartilhar semelhanças no nível biodérmico, os homens geralmente têm uma pele mais espessa, oleosa e porosa do que as mulheres.

Tradução: Homens são mais suscetíveis a desenvolver acne. Também temos poros maiores e linhas mais pronunciadas. Muito disso é uma função da fisiologia humana.

Quando você chega aos 30 anos, o processo corporal de síntese de proteínas começa a desacelerar (Zivkovic, 2011). Por sua vez, isso faz com que a produção de colágeno diminua.

Para sua informação: o colágeno é uma substância semelhante a um gel que dá à sua pele uma aparência rechonchuda e elástica. Quanto mais você envelhece, menos seu corpo produz.

É por isso que caras na casa dos 20 anos geralmente não têm rugas e os homens na casa dos 30 e acima têm rugas.

Se você quiser saber mais sobre este assunto, eu o encorajo a ler este extensa postagem sobre opções de hidratantes masculinos . Você encontrará muitos insights lá com dicas.

O ponto principal é este - não tente pegar as coisas da sua namorada. Em vez disso, comece a usar produtos projetados para homens.

Tipos de pele masculina

Antes de iniciar qualquer rotina, é muito importante saber seu tipo de pele. Tentei manter as coisas simples aqui, destacando os cinco tipos diferentes abaixo.

Qual é o teu?

1) Pele normal

Caras que se enquadram na categoria de tipo de pele normal geralmente têm as seguintes características:

• Poucas imperfeições
• Normalmente não é sensível
• Poros não visíveis a olho nu
• Tom radiante e uniforme

2) Pele de combinação

Homens com pele mista caracteristicamente terão:

• Blackheads / whiteheads
• Áreas secas e oleosas
• Um brilho perceptível nas bochechas, testa ou nariz
• Manchas de pele seca
• Um tom de pele semi-desigual

3) Pele oleosa

Este é um tipo de pele muito comum. Hereditariedade, fatores ambientais e estresse podem afetar problemas de pele oleosa. Alguns caras têm acne por causa disso. ( Veja a postagem sobre acne de estresse para saber mais )

Os sinais de que você tem pele oleosa incluem:

• Whiteheads
• Cravos
• Manchas secas
• Um brilho perceptível no nariz, testa, bochechas
• Espinhas

4) Pele seca

Caras que têm pele seca geralmente percebem que há um problema porque os sinais são óbvios. Exemplos:

• Áreas irregulares e vermelhas
• Pele áspera e rachada
• Linhas visíveis
• Pele opaca
• Poros quase invisíveis

5) Pele sensível

Caras com pele sensível geralmente notam o seguinte:

• Vermelhidão
• Manchas
• Sensível ao toque
• Aridez
• Coceira
• Solavancos

Antes de encerrar esta seção, gostaria apenas de dizer que, se não tiver certeza do seu tipo de pele, você pode consultar o seu dermatologista.

Se você não quiser fazer isso, você sempre pode escolher produtos projetados para todos os tipos de pele.

Conforme eu passo você pelas rotinas, farei várias sugestões de produtos ao longo do caminho. Todos podem ser encomendados através da Amazon.

OK, vamos mergulhar fundo.

Rotina matinal de cuidados com a pele

Se você é como a maioria dos caras, provavelmente acorda de manhã e começa uma corrida louca para o trabalho. O que estou sugerindo a seguir leva em consideração essa realidade e requer um investimento mínimo de tempo.

1) Limpe sua pele

Limpeza facial

Se você ainda não está tomando banho de manhã, pode começar. Isso ocorre porque a água quente irradiando sobre seu rosto ajuda a abrir os poros enquanto estimula a circulação subdérmica.

Durante o banho, use um limpador facial projetado para limpar as impurezas. Eu gosto do limpador glicólico profundo de Jack Black porque funciona bem ( Veja o preço na Amazon ) Também é bom para todos os tipos de pele.

Usando um movimento circular suave, aplique no rosto uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos do produto que você escolheu. Faça isso por 30 a 45 segundos e certifique-se de pegar sua testa, nariz, bochechas, queixo e pescoço.

Assim que terminar, enxágue bem o limpador do rosto, deixando o chuveiro fazer o trabalho por você.

Ah, quase esqueci:

Nunca use sabonete em seu rosto .

Menciono isso porque o sabonete em barra comum contém muitos produtos químicos agressivos que irão privar seu rosto de nutrientes importantes. Eles também eliminam a umidade da pele.

2) Limpeza Corporal

Enquanto estiver no chuveiro, você obviamente desejará cuidar do resto do seu corpo. Mais uma vez, não recomendo sabonete em barra. Em vez disso, procure um limpador suave.

Um dos melhores do mercado é o sabonete líquido CeraVe para pele normal a seca. É dermatologista testado e recomendado. É livre de sabão, sulfatos e parabenos. Ele também contém ácido hialurônico, que ajuda a manter a umidade da pele.

Você pode obter este produto em várias farmácias ou online na Amazon .

Basta aplicar, lavar e enxaguar.

Secando

Após o banho, você deve estar ciente de como seca o rosto e o corpo. Isso pode parecer bobo, mas me escute.

Se você gosta da maioria dos caras, você esfrega uma toalha na pele para tirar a água. O problema é que esfregar irrita a camada dérmica. Por sua vez, isso pode causar danos à pele.

Em vez disso, é muito melhor pegar uma toalha limpa e secar suavemente o rosto e o corpo. Isso inclui seu cabelo.

Isso ajudará a preservar a elasticidade natural da pele.

3) Hidratar (rosto, pescoço e olhos)

Esta etapa da sua rotina não precisa ser complicada. Vou quebrar tudo em um momento.

Mas, primeiro, eu tenho um hack super fácil para você que simplifica o que se segue.

É simples:

Considere o uso de um kit de cuidado facial projetado para homens. Dessa forma, você tem tudo o que precisa em um lugar central. Pessoalmente, gosto muito do Sistema de Cuidados com a Pele Tiege Hanley ( visitar Tiege )

Aqui está o porquê.

O kit é amigável e elimina as suposições do processo. Aqui está o que vem com:

• Lavagem facial
• Hidratante AM (contém protetor solar FPS 20)
• Soro facial para pele (para anti-envelhecimento)
• Esfoliante facial
• Hidratante PM
• Creme para os olhos

A melhor parte é que os produtos são desenvolvidos para todos os tipos de pele. E como os contêineres não ocupam muito espaço, você pode alinhá-los em seu banheiro para acesso rápido.

Independentemente de você escolher usar este kit ou não, vou guiá-lo por uma rotina matinal que fornece resultados.

Etapa 1: hidratar o rosto

• Certifique-se de usar um produto que contenha protetor solar com FPS 20, no mínimo.
• Pegue uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos do creme e aplique na palma da mão.
• Passe as pontas dos dedos no creme e aplique a loção no rosto com movimentos suaves para cima.
• Certifique-se de atingir sua testa, bochechas, pescoço e orelhas.
• Sempre levante a pele e evite puxá-la para baixo.

Etapa 2: hidratar os olhos

• É melhor usar uma loção projetada especificamente para tratar e prevenir rugas ao redor dos olhos, especialmente se você sofre de olheiras e bolsas.
• Pinte uma pequena quantidade de creme sob cada olho. Espalhe suavemente o creme certificando-se de que atinge os cantos e acima da pálpebra.
• Use um lenço de papel para limpar o excesso.

Hidratar o corpo

Esta parte da sua rotina matinal é bastante fácil. O mais importante é usar um produto voltado para a pele masculina. Ao se inscrever, certifique-se de atingir as áreas propensas a problemas.

• Cotovelos
• Tornozelos
• Joelhos
• Ombros
• Pernas mais baixas
• Mãos

Existem toneladas de hidratantes no mercado para você escolher. Um produto que funciona extremamente bem é a loção corporal masculina Cetaphil.

Testado por dermatologistas, é ótimo para tipos de pele problemáticos. Absorve bem e sem aquela sensação gordurosa que tantas loções têm. Veja a Amazon para preços .

Rotina de cuidados com a pele à noite

Sua rotina noturna não será muito diferente da manhã. Dito isso, haverá várias pequenas variações.

Faça isso antes de dormir.

1) Usando sua pia, espirre água morna no rosto.

2) Aplique limpador facial. Enxaguar quando terminar.

3) Use uma loção facial noturna (sem FPS necessário).

4) Aplique creme para os olhos.

Duas vezes por semana à noite

Existem três coisas adicionais que você deseja fazer pelo menos duas vezes por semana para obter o máximo benefício de sua rotina.

1) Use um esfoliante facial projetado para homens.

2) Comece a aplicar uma máscara facial masculina.

3) Comece a usar o creme de retinol.

Deixe-me explicar por que essas atividades são importantes.

A esfoliação facial é projetada para remover detritos, como células mortas da pele, que se acumulam ao longo da semana. Essa forma de esfoliação ajuda a livrar seu rosto daquela aparência opaca, ao mesmo tempo que ajuda você a parecer mais revigorado.

A máscara facial ajuda a apertar a pele e fechar os poros. Dependendo da máscara, também ajudam a controlar a oleosidade. Se você quiser mais informações sobre este tópico, veja este poste de máscara facial masculina .

Finalmente, o creme de retinol oferece uma maneira poderosa e natural de rejuvenescer a pele e infundir antioxidantes. O creme também ajuda a atenuar as manchas marrons e a estimular o crescimento do colágeno. Veja esta postagem em livrando-se de manchas escuras aprender mais.

Outras dicas de cuidados com a pele masculina

Além das dicas compartilhadas acima, há outras coisas que você pode fazer para ajudar sua pele a ter uma aparência atraente e saudável. Estou mencionando as coisas grandes abaixo como uma forma de compartilhamento de informações.

1) Não fume

Os cigarros literalmente roubam os nutrientes da sua pele. Além disso, há toneladas de pesquisas para demonstrar que os fumantes são propensos ao envelhecimento prematuro.

Precisa de mais provas?

Um estudo recente descobriu que a grande maioria das pessoas pensa fumantes são fisicamente pouco atraentes .

2) Beba muita água

Para que a sua pele tenha o melhor aspecto, necessita de ser regularmente hidratada. Isso significa que você precisa ingerir cerca de 15 xícaras de água por dia ou 3,7 litros.

3 Faça do sono uma prioridade

Você provavelmente já conhece este, mas vale a pena reforçar. Tente dormir de 7 a 8 horas todas as noites. Isso ajuda você a parecer descansado e revigorado.

Se você tiver problemas para adormecer ou continuar dormindo, converse com seu profissional de saúde.

4) Use uma máscara para os olhos

Se você sofre de inchaço ao redor dos olhos ou tem problemas com bolsas, o uso de uma máscara para os olhos pode ajudar a tratar esse problema.

Veja isso “Como tratar olhos baggy” postar para saber mais.

5) Pratique exercícios regularmente

Esta dica final é que você provavelmente conhece, mas estou mencionando de qualquer maneira. O exercício regular, como treinamento de força e cardio, ajuda a circular o sangue rico em nutrientes para a pele.

Também estimula a produção de colágeno (Reynolds, 2014).

Por último, o exercício é um grande destruidor de estresse; algo que você deseja minimizar o máximo possível.

6) Use protetor solar durante o dia

O sol emite raios nocivos que podem causar sérios danos à pele. Ao usar um filtro solar com FPS 20 no mínimo, você ajuda a proteger a pele de possíveis danos, incluindo câncer.

7) Use um creme para as mãos

Uma das primeiras partes do corpo que mostram os sinais visíveis de envelhecimento são as mãos. Ao usar uma loção para as mãos de alta qualidade, você ajuda a manter a umidade enquanto os ajuda a ter uma aparência jovem.

Um excelente a se considerar é o Working Hands by O’Keeffe's. Disponível em algumas lojas. Veja o preço na Amazon .

Mitos de rotina da pele masculina

Existem muitos mitos relativos aos cuidados com a pele e caras que irei examinar rapidamente abaixo. Minha esperança é dissipar a desinformação e, ao mesmo tempo, rebater os estereótipos.

• Não importa que tipo de loção você usa, porque eles são todos iguais.
• Os homens não precisam usar cremes porque a pele já está úmida.
• Se você se barbeia, não precisa de esfoliar para esfoliar.
• Não há nada que possa ser feito para olhos folgados.

Juntando tudo

Quando se trata de criar uma boa rotina de cuidados com a pele, é essencial pensar no que você está fazendo tanto como um processo quanto como um ritual.

Depois de estabelecer seu regime, você pode descobrir que precisará ajustá-lo bastante. Isto é normal. O importante é que você implemente algo que funcione para você.

Se você estiver procurando por mais sugestões sobre cuidados com a pele, dê uma olhada nesta extensa página que oferece 101 dicas de cuidados para homens!

Espero que tenha achado este post útil. Esperançosamente, as informações compartilhadas aqui irão ajudá-lo a ter sua melhor aparência.

Obrigada por apareceres.

Referências:

Reynolds, G. (2014, 16 de abril). Pele mais jovem com o exercício. Recuperado do New York Times: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Zivkovic, B. (20 de agosto de 2011). BIO101 - Síntese de Proteínas: Transcrição e Tradução. Recuperado da Scientific American: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/